Когда можно заниматься спортом после маммопластики

Когда можно заниматься спортом?

В среднем, период восстановления после такой операции, как маммопластика, длится от 3-х до 6-ти месяцев. В течение этого времени категорически запрещается:

  • заниматься бодибилдингом;
  • выполнять силовые упражнения.

Имплантаты для фитнес леди

Имплантаты для фитнес леди

Первые серьёзные спортивные тренировки доступны не ранее чем через шесть месяцев после маммопластики. Однако, уже через 3 месяца возможны занятия бегом и лёгкой атлетикой. Их может разрешить врач после проведения осмотра. Что касается тренировок в тренажёрном зале, то сроки их возобновления также определяет пластический хирург в индивидуальном порядке.

Какие факторы определяют длительность восстановительного периода?

  • размеры и форма имплантата;
  • плотность молочных желёз;
  • способ расположения имплантата.

Так, если объём имплантата велик, то и восстановление потребует больше времени. То же самое можно сказать и о расположении имплантата под мышцей: физические нагрузки на плечевой пояс после проведения этой операции запрещены в течение 6-ти недель.

Что нельзя после маммопластики

Стоит отметить, что наращивание нагрузок после операции должно происходить постепенно, в соответствии с рекомендациями врача. Так, в течение первых 3-х недель любые нагрузки на плечевой пояс (включая и поднятие несущественных тяжестей) должны быть исключены. Разрешаются только недлительные прогулки.

  • В течение последующих 3-х недель пациентке порекомендуют выполнять поднимание рук вверх для разработки плечевого пояса;
  • Ещё через 4 недели можно приступить к недлительным занятиям плаванием и подниманию гантелей весом до 2-х кг;
  • Через 3 месяца можно качать пресс и поднимать руки выше плеч;
  • Через 6 месяцев возможно выполнение отжиманий и растяжение мышц груди (только после консультации у врача).

Особенно важно заниматься спортом после маммопластики под мышцу. Врач может порекомендовать упражнения с нагрузкой на плечевой пояс, которые исключат риск формирования грубого рубца.

В течение шести недель выполнять упражнения необходимо в компрессионном белье, после этого можно перейти на спортивный бюстгальтер.

Когда можно заниматься спортом после маммопластики

Более подробно о реабилитации после пластических операций по коррекции груди по дням и месяцам мы уже писали в этой статье. Теперь остановимся на ограничениях после операции по увеличению груди, подтяжки или редукционной маммопластики.

Сразу после маммопластики нельзя поднимать руки вверх. Сделать это будет трудно из-за болевого синдрома, однако если пациентка по рекомендации пластического хирурга принимает обезболивающие препараты, то об этом важном правиле легко забыть. Если поднять руки выше плечевого пояса, то можно не только перенапрячь или растянуть грудные мышцы и заживающие ткани, но и случайно сместить положение импланта.

На время операции и 1-2 недели после нее рекомендовано взять отпуск, чтобы восстанавливаться в спокойной обстановке. Возможно, придется принимать обезболивающие препараты. Водить машину также не рекомендовано в связи с нагрузкой на грудные мышцы, которая повышает риск смещения имплантов. После маммопластики нельзя пережимать грудь ремнем безопасности, чтобы не деформировать ее. Поэтому, чтобы избежать экстренных ситуаций, от самостоятельного вождения автомобиля после маммопластики на некоторое время следует воздержаться.

На протяжении 2-3 недель после коррекции груди необходимо спать на спине. Почему нельзя спать на животе и боку после маммопластики? Во-первых, положение импланта еще не зафиксировано в капсуле — он может сдвинуться. Во-вторых, давление имплантов на швы вызывает неприятные ощущения и может негативным образом повлиять на качество послеоперационного рубца.

Как мы уже отметили, после маммопластики нельзя чрезмерно напрягать грудные мышцы и беспокоить заживающие ткани. Поскольку виды физических нагрузок различаются, а ход восстановления индивидуален, то и вопрос “когда можно в спортзал после маммопластики?” следует обсудить непосредственно с врачом. Преждевременные активные тренировки могут привести к смещению имплантов и внутренним кровотечениям. При скоплении крови в капсуле импланта формируются гематомы и серомы, замедляется процесс заживления.

После маммопластики нельзя заниматься сексом около 1 месяца. Это связано даже не столько с физической нагрузкой, сколько с тем, что под воздействием сильных эмоций повышаются риски случайных повреждений, которые могут нежелательным образом повлиять на эстетический результат. Кроме того, во время секса меняется гормональный фон в организме женщины, а к груди поступает дополнительный приток крови, что может усилить отечность.

Воздействие высоких температур на заживающие ткани после маммопластики недопустимо, поскольку это может негативно повлиять на качество швов и процесс образования рубцов. Если реабилитация проходит в целом благоприятно, то полноценное посещение бани возможно через 6 месяцев. Более точно на вопрос о сроках реабилитации сможет ответить пластический хирург, у которого пациентка наблюдается после операции. Теоретически кратковременное посещение хамама возможно уже через 1 месяц после операции.

После необходимо опасаться интенсивного ультрафиолетового излучения. Облучение швов искусственным или прямым солнечным светом недопустимо. Преждевременные солнечные ванны могут привести к тому, что рубцы станут более заметными. После коррекции груди от загара в солярии или на пляже стоит воздержаться, в среднем, на 6-12 месяцев.

Принимать душ можно не ранее чем через 5-7 дней после операции по увеличению груди, редукционной маммопластики или подтяжки. До этого для личной гигиены следует использовать влажные салфетки. Перед купанием необходимо закрыть швы специальными пластырями, чтобы избежать инфекции. Самостоятельно мыть голову не следует, поскольку пока еще нельзя поднимать руки.

Реабилитация после маммопластики.jpg

Курение после операции повышает риск осложнений, поэтому за 1-2 недели до маммопластики и на 2-4 недели после хирургического вмешательства, врачи рекомендуют воздержаться от вредной привычки, поскольку курение:

  • сужает сосуды и затрудняет кровообращение;
  • ослабляет иммунитет.
  • замедляет заживление травмированных тканей, нарушая свертываемость крови.
  • приводит к кислородному голоданию организма — клетки не получают его в достаточном количестве.

Наблюдения в фокус-группах показали, что у пациенток, которые курят по 1 пачке сигарет в день послеоперационные рубцы, в среднем, на 37% больше, а риски осложнений существенно выше.

Алкоголь ослабляет иммунитет, то есть уменьшает способность организма противостоять вирусам и инфекциям. Он отрицательным образом влияет и на процесс заживления тканей. Поэтому употреблять его не рекомендовано в течение 2 месяцев после операции. Иногда доктор разрешает выпить бокал красного вина, но не ранее чем через 2 недели после хирургического вмешательства.

Изменения веса в большую или меньшую сторону после маммопластики могут привести к нежелательному эстетическому результату. Внешний вид и форма груди зависит также и от количества жировой клетчатки. При резком похудении после маммопластики может произойти контурирование (выступание) имплантов на верхнем полюсе молочных желез. При стремительном наборе веса после операции повышается вероятность птоза и растяжения кожи.

Пожалуй, самое важное правило успешной реабилитации заключается в том, чтобы носить специальное компрессионное белье для фиксации положения имплантов и формирования красивого бюста в течение 2 месяцев. По завершению этого срока можно носить красивые бюстгальтеры с косточками.

Почему за лучшим результатом маммопластики —  к пластическим хирургам клиники Пирогова в СПб?

Пластическими хирургами клиники им. Н.И. Пирогова с 1999 года накоплен успешный опыт эстетических и реконструктивных операций по коррекции груди. Мы выполняем все виды маммопластики: увеличение (эндопротезирование) груди, подтяжку (мастопексию), редукционную маммопластику, коррекцию гинекомастии, асимметрии и других дефектов.