Как повысить лактацию кормящей матери в домашних

Питание.

Даже если количество грудного молока уже начало снижаться, не нужно впадать в отчаяние. Увеличить лактацию можно, притом самыми простыми домашними средствами.

Специалисты, в частности, известный большинству мамочек доктор Комаровский, советуют для поддержания лактации прибегать к частому кормлению — «по первому требованию». Объясняется это легко: чем чаще женщина будет прикладывать ребёнка к груди, тем чаще будет происходить раздражение сосков и опорожнение молочных желез, что стимулирует усиленную выработку молока. Причём обязательно 4-5 раз давать малышу одну грудь и лишь после этого переходить ко второй.

У такого способа кормления два весомых преимущества:

  • Ребёнок выпивает так называемое «переднее», богатое лактозой, и «заднее», насыщенное жирами молоко, что позволяет ему питаться полноценно. Если же постоянно чередовать груди, искусственно сцеживая остатки, малыш недополучит полезных веществ, а перенасыщенность лактозой легко приведёт к её непереносимости. Сцеживаться следует лишь после 3-4 кормлений, если в этом ещё останется необходимость.

  • Чаще всего через 2-3 часа прикладывания к одной груди, она полностью пустеет, и гормоны получают сигнал к выработке новой порции молока.

Ни в коем случае не надо стараться свести к минимуму ночные кормления! Бывает, что малыш сам прекращает требовать грудь ночью, а затем возобновляет эту привычку. Маме станет труднее высыпаться, зато пролактин, отвечающий за выработку грудного молока (лактацию), начнёт вырабатываться особенно щедро.

Совмещайте процедуру сцеживания с массажем. Сразу после кормления встаньте в ванную и включите горячую воду (около 45 градусов). Проводите сцеживание, одновременно массируя грудь направленной струёй воды — по часовой стрелке, двигаясь от соска к основанию груди. Процедуру следует повторять дважды в день.

Обучитесь правильному кормлению. Не надо думать, что процесс этот естественный и природа сама подскажет ребенку, «как надо». Очень часто малыш недостаточно глубоко берёт сосок в ротик, а захватывает губами лишь самый его край, поэтому каждый раз во время кормления проверяйте правильность положения малыша у груди.

Ни схемы, ни фотографии, ни подробные описания не гарантируют маме правильного обучения кормлению. Лучше всего проконсультироваться по этому вопросу с врачом, ещё находясь в роддоме.

Увеличить лактацию помогут следующие продукты:

  1. Чтобы самыми скорыми темпами увеличить количество грудного молока, ежедневно выпивайте не менее 2 л чистой воды, некрепкого чёрного чая с молоком, свежевыжатого морковного сока и отваров с сушёной крапивой, мелиссой и боярышником.

  2. Полезно налегать на молоко и кисломолочные продукты: свежий творог, сыры и натуральные йогурты.

  3. Раз в день обязательно нужно съедать тарелку мясного или рыбного бульона.

  4. Завтракать предпочтительнее овсяной, гречневой или ячменной кашей, добавляя в тарелку 1-2 столовых ложки смолотого льняного семени. Неочищенный рис принесёт не меньшую пользу, но при частом употреблении может привести к запорам. Будьте осторожней с ним!

  5. Овощи и фрукты не только снабжают организм витаминами, но и решают проблему недостатка грудного молока. Лучшие помощники молодой мамы — арбуз, смородина, черника, морковь, салат-латук, редька и тыква.

  6. Неоценимую помощь в увеличении лактации окажут грецкие, кедровые и миндальные орешки.

  7. Тмин, имбирь и анис, в отличие от перца, – нужные специи для улучшения лактации. Можно заваривать их кипятком, добавлять в еду или просто разжёвывать во рту (конечно, за исключением жгучего имбиря).

  8. Мёд полезен всем, кроме аллергиков. Кормящие мамы – не исключение.

Всегда советуйтесь с врачом перед тем, как ввести в меню новый продукт. Орехи и мёд – сильный аллерген, а некоторые овощи способствуют развитию колик у малыша. В своём стремлении увеличить лактацию, не забывайте о здоровье и безопасности!

Народная медицина накопила немало рецептов для увеличения лактации. Вот некоторые из них:

  • Натрите на средней тёрке крупную чищенную морковь и смешайте её с жирными сливками.

  • Широко известная среди мамочек «укропная вода» готовится следующим образом: залейте столовую ложку семян укропа стаканом кипятка, дайте настояться пару часов и выпейте.

  • Очистите 20-30 г. кедровых орешков, залейте стаканом кипячёной воды или молоком на ночь, утром вскипятите и выпейте напиток тёплым, подсластив чайной ложкой мёда.

  • Залейте холодной водой стакан тщательно промытых сухофруктов (яблоки, груши, курага) и проварите 15-20 минут на небольшом огне. Добавьте по горсти чернослива и изюма, несколько столовых ложек мёда. Подождите ещё 15 минут, снимите кастрюлю с огня и дайте напитку настояться 2-3 часа. У вас получится знаменитый узвар – полезный для всех без исключения, а у молодых мам усиливающий лактацию.

  • Залейте полулитром молока стакан грецких орехов, измельчённых в блендере. Проварите на среднем огне до тех пор, пока масса не начнёт густеть, добавьте в полученную кашицу 2-3 чайных ложки мёда и можете есть.

Не забывайте, что даже самые полезные природные средства могут оказать прямо противоположное действие в период кормления грудью. Используйте народные рецепты с осторожностью, внимательно отслеживая их влияние на свой организм и состояние ребёнка. И обязательно сообщайте врачу о мерах, которые собираетесь предпринять для повышения лактации! Консультация специалиста убережёт вас от ошибок и поможет достигнуть цели без всякого риска.

К аптечным средствам женщины обычно прибегают неохотно – проверенные «народные методы» кажутся менее пугающими. Злоупотреблять ими и в самом деле не стоит, как не стоит и назначать подобные препараты себе самостоятельно. Но если количество молока неуклонно снижается, можно попытаться выровнять ситуацию, прибегнув к помощи лекарственных средств. Спросите врача, как увеличить лактацию лекарственными средствами, обычно используются:

  • маточное пчелиное молочко;
  • препараты Гендевит и Ундевид;
  • Токоферол (витамин Е);
  • препараты с глицерофосфатом кальция;
  • общие витаминные комплексы и пищевые добавки для кормящих мам;
  • чаи и травяные сборы для усиления лактации.

Чтобы увеличить лактацию, используйте только те средства, которые были согласованы с врачом, ведь пока вы кормите грудью, необходимо строго контролировать состояние своего организма.

  • Соблюдать режим питания (читайте ниже)
  • Употребление определенных продуктов (читайте ниже)
  • Соблюдать режим питья: 2-3 литра жидкости, включая супы. Стараться выпивать воду за 10-15 минут до кормления
  • Хорошо спать. Когда появляется нехватка молока, вы должны начать заботиться о себе: отдыхайте, спите вместе с ребенком
  • Совместный сон. Совместный сон позволяет ребенку без проблем брать грудь, когда ему этого захочется
  • Кормление по требованию и увеличение количества прикладываний. Предлагайте ребенку грудь чаще, чем делали это раньше. Так вы дадите сигнал организму, что нужно еще молоко, в следствие чего начнет вырабатываться гормон и молоко
  • Обязательны ночные кормления в промежутке с 2 до 6 утра. В это время организм вырабатывает больше гормона пролактин, отвечающего за выработку молока. Если ребенок «висит» на груди всю ночь, то это лучший способ повышения лактации
  • Прием лактогонных препаратов (читайте ниже)
  • Использование народных методов (читайте ниже)
  • Дополнительное сцеживание (читайте подробно в статье Как сцедить грудное молоко?)
  • Теплый душ. Принимая теплый душ, появляются приливы молока
  • Не нервничать. На фоне стрессов и нервов молока может становиться меньше

Как повысить лактацию кормящей матери в домашних

В первый месяц организм еще пытается разобраться, сколько молока ему нужно вырабатывать.

Поэтому в первый месяц самый лучший способ — это прикладывание ребенка к груди.

  • Если ребенок много спит, то давайте ему грудь во сне
  • Не допускайте перерывов между кормлениями 3 часа, если чувствуете нехватку молока
  • Если молока мало, а малыш много спит, то сцеживайте молоко
  • Если в первый месяц вы будете кормить лишь раз в три часа, то, когда малыш перестанет так много спать и будет хотеть больше кушать, вы увидите нехватку молока
  • Остальные методы повышения лактации в первый месяц также имеют место

Ошибочно мнение, что кормящая мама должна есть больше остальных.

Кормящая мама должна питаться полноценно и обязательно налегать на белковую пищу:

  • Нежирное мясо
  • Творог
  • Молоко
  • Кефир
  • Сыр твердый

Помимо белков кушайте овощи, фрукты и зелень — это даст отличный эффект.

  • Вы должны кушать не один раз в день, а 5-6 раз, но понемногу
  • За 30-40 минут до предполагаемого кормления обязательно покушайте и выпейте теплого чая
  • А после кормления обязательно выпивайте стакан воды

Много отзывов мам можно найти о действии пива на лактацию: кто-то рассказывает о невероятно быстром приходе молока, кто-то разочарованно борется с повышением лактации другими методами.

Как повысить лактацию кормящей матери в домашних

С точки зрения медицинской ученые объяснили влияние пива на лактацию:

  • При употреблении пива жидкость задерживается в молочных железах
  • Как следствие — грудь становится набухшей
  • Мамы принимают это за приток молока
  • В реале набухание груди не имеет никакого отношения к молоку

К тому же пиво содержит алкоголь, который абсолютно не нужен ребенку.

Наиболее популярные препараты для лактации, которые вы можете приобрести в аптеке:

  • Лактогон таблетки. Состав — сок моркови, имбирь, маточное молочко, крапива, укроп, душица, калий, сахар, крахмал, овес, кальция стеарат, поливинилпирролидон. Курс — 1 месяц
  • Апилак таблетки. Состав: пчелиное маточное молочко, лактоза, тальк, кальций, крахмал. Курс — 10-15 дней
  • Млекоин гомеопатические гранулы. Можно принимать весь период грудного вскармливания

Народные помощники для увеличения лактации:

  • Молоко
  • Орехи
  • Травы: мелисса, ромашка, крапива, фенхель, анис
  • Тмин
  • Морковь
  • Мед
  • Редька
  • Чай

Редька и мед

  • Натертую на мелкую терку редьку отжать в марле и получить сок
  • 100 сока редьки смешать со 100 г охлажденной кипяченой воды и 1 ст.л. натурального меда
  • Пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день
  • 4-5 грецких орехов размельчить
  • 0,5 л молока закипятить
  • Засыпать орехи в термос
  • Залить кипяченым молоком
  • Настаивать 3 часа
  • Пить перед кормлением в теплом виде
  • Натираете на самую мелкую терку морковь
  • Заливаете стаканом теплого молока
  • Пьете 2-3 раза в день
  • Крапива
  • Фенхель
  • Анис
  • Ромашка
  • Укроп
  • Одну руку положите на грудь, другую — под грудь. Движениями круговыми легко помассируйте грудь 5- 10 минут
  • Хорошо провоцирует выработку молока раздражение соска. Сделайте пальцами массаж соска, потрогайте его, посжимайте, покрутите пальцами
  • Массажный душ. Направьте горячую струю под сильным напором на грудь (все в пределах разумного и комфортного). По кругу массажируйте грудь таким образом: 5-7 минут — одну; потом — вторую
  • Молочная смесь для повышения лактации Млечный путь
  • Смесь MD мил Мама ваниль или шоколад
  • Нутритек Фемилак для кормящих мам
  1. Мягкая грудь, пустая на ощупь и по ощущениям. При надавливании на сосок молоко практически не выделяется.
  2. При попытке сцеживания молоко не выходит или выходит слишком мало (менее 50 мл).
  3. Вес ребенка до кормления практически не отличается от веса после прикладывания груди (измеряется на специальных весах для новорожденных, которые можно купить или взять напрокат).
  4. Малыш капризничает и нервничает. Во время сосания груди ведёт себя нервно: кусает её, жуёт и плачет. Отсутствуют глотательные движения. После сосания не успокаивается.
  5. Мочеиспускания реже 12 раз в сутки, моча не светлая и прозрачная, а насыщенного желтого цвета и в небольшом количестве.
  6. Отсутствует необходимая прибавка в весе: минимум 125 г в неделю.

Питьевой режим.

Причины снижения лактации

Каждой женщине известны основные причины «перебоев» с грудным молоком и ухудшения лактации. Рассмотрим основные причины снижения лактации:

  • Стрессы, которых маме всеми силами следует избегать.

  • Недостаточное или неправильное питание. Даже если вы самым серьёзным образом настроены привести себя в форму как можно скорее, откажитесь от жёстких диет.

  • Физическая усталость. В первые месяцы после рождения ребёнка редким мамочкам удаётся полноценно высыпаться и отдыхать, но стремиться к этому необходимо.

  • Другая неожиданная, но довольно распространённая причина нарушения лактации — неудобный лифчик. Вспомните аристократок, накрепко перетягивавших грудь после родов, и проследите, чтобы ваше бельё было удобным и в меру свободным. Вы ведь не собираетесь поручать своего кроху кормилицам?

Однако список негативных факторов на самом деле куда шире. К примеру, многим не известно о трёх кризисах грудного вскармливания: на первой неделе, через 30 дней и спустя три месяца после родов. В это время организм женщины переживает настоящие гормональные встряски, которые частенько сказывается на количестве молока. Если не предпринять необходимые меры, грудь может опустеть и без «помощи» стрессов и голодовок.

Бывают и опасные продукты, которые, на первый взгляд, никак не заподозришь во «вредительстве». Многим ли молодым мамочкам придёт в голову, что, к примеру, солёные огурцы, которыми они с удовольствием хрустели во время беременности, теперь строго противопоказаны?! А ведь консерванты – не единственный враг грудного молока. Лактацию снижают:

  • копчёности;
  • чрезмерное употребление сладостей;
  • травы — мята, шалфей, душица, жасмин, петрушка, тысячелистник;
  • лук, чеснок и перец.

Как повысить лактацию кормящей матери в домашних

Поэтому даже безобидная привычка выпивать вечером чашку чая с мятой в данном случае может пойти во вред.

А вот кесарево, вопреки распространённому убеждению, мало влияет на лактацию. Выработка молока начинается после первого прикладывания ребёнка к груди, вне зависимости от способа родов. Но если женщине придётся провести несколько дней в реанимации, вдали от своего малыша, проблема действительно может возникнуть.

  1. Хроническая усталость молодой мамочки: недосыпание и перегруженность домашними делами. Если раньше мамочка имела возможность комфортно спать всю ночь напролёт, то сейчас сон недолгий, поверхностный и с постоянными пробуждениями. При всем при этом домашних дел не убавилось, а прибавилось за счет стирки и глажки для новорожденного, приготовления пищи для себя в течение дня.
  2. Пребывание в состоянии постоянного стресса, волнений, переживаний. В первую очередь на это влияет климат в семье, неудовлетворительные отношения с мужем, недопонимания с ребенком-подростком, нравоучения и попрекания бабушек и дедушек, проблемы на работе, если приходится как-то на ней присутствовать лично или дистанционно.
  3. Неполноценное, нерациональное и нездоровое питание. Выработка молока — весьма энергозатратный процесс. А если женщина мало и урывками ест, соответственно, организм включает режим энергосбережения и снижает лактацию для поддержания общей жизнеспособности.
  4. Недостаточное употребление жидкости. Грудное молоко более чем на 90 процентов состоит из воды. Соответственно, если в организме её не хватает, то и в груди ей взяться неоткуда. При грудном вскармливании следует употреблять минимум 3 литра жидкости в сутки.
  5. Кормление крохи по часам, расписанию, а не по требованию. Если у вас распирает грудь от прилившего молока, ребенок просит есть, но вы не кормите, потому что ждёте, пока пройдёт ровно 3 часа, это скажется негативно на процессе лактации, так как даст организму сигнал об избыточной выработке молока и необходимости её снижения.
  6. Отсутствие ночных кормлений. Наибольшая выработка пролактина — гормона, отвечающего за лактацию — происходит в ночное время. Соответственно, необходимо этим пользоваться, прикладывая ребенка к груди в период с 3 ночи до 7 утра.

Специальные чаи для стимуляции выработки молока

Редька и мед

Укропные семена.

  • 1 ст. л. сухих укропных семян залить 1 стаканом кипятка
  • Настаивать 2 часа
  • Процедить
  • Пить по 1/2 стакана 2 раза в день, задерживая глотки во рту

1. Увеличение количества выпиваемой жидкости за счет употребления витаминных напитков из различных трав.  Улучшению лактации способствуют тмин, фенхель, анис, укроп, крапива и некоторые другие. Приведем несколько рецептов, которые можно легко приготовить.

Для напитка из семян тмина (15 грамм) потребуется один литр воды, один лимон и сто грамм сахара. Семена заливаются горячей водой, к ним добавляется очищенный и нарезанный лимон, сахар. Все это варится на небольшом огне 5-10 минут. Процедить. Пить охлажденным по 3 раза в день.

Настой аниса готовится без добавления других продуктов. Семена заливаются кипятком на час. Полученный настой охлаждают. Принимать следует по 2 столовые ложки 3-4 раза в день. Таким же образом готовится настой из семян укропа.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Чай с молоком. Лучше выпивать перед кормлением, примерно за полчаса.

Специальные чаи для грудного вскармливания, в составе которых есть фенхель, тмин, мелисса, анис дают двойную пользу для стимуляции и увеличения лактации. (См чаи при грудном вскармливании и специальные чаи для лактации)

2. Увеличение частоты кормлений и прикладываний к груди.  Кормить ребенка следует по требованию, не делая перерыва в ночное время. Кормление ребенка ночью – залог длительной и качественной лактации на весь период вскармливания. Лучше отказаться от строгого кормления по часам.

3. Массаж груди.После кормления попробуйте в душе проводить массаж груди из которой кормили. Массаж следует делать в течение 5-10 минут под струей теплой воды. Направление: круговыми движениями от соска к периферии.

4. Видео

Есть несколько способов повысить лактацию таблетками.

  1. Поливитамины для кормящих матерей. Обычно их прием назначает врач, который наблюдал женщину в период беременности. Продолжительность приема витаминов зависит от продолжительности периода вскармливания грудью.
  2. Гомеопатические средства. Например, млекоин. Препарат выпускается в виде гранул, которые нужно принимать за 15 минут до приема пищи. Может применяться на протяжении всего периода вскармливания.
  3. БАДы. Таблетки, содержащие различные витамины и полезные вещества (маточное молочко, лактогонные травы).

Однако не стоит злоупотреблять таблетками и витаминами промышленного производства. Чтобы увеличить количество молока, стоит чаще прикладывать ребенка к груди, исключить посторонние раздражители во время кормления, стрессы. И главное, не нервничать и сохранять позитивный настрой.

  • Гранулированный чай Humana. В его состав входит экстракт фенхеля, ройбуша и пажетника. Обогащен аскорбиновой кислотой. Его используют не только для усиления лактации, но и для скорейшего восстановления организма женщины после родов.
  • Гранулированный чай HiPP. Состоит из фенхеля, аниса, тмина, мелиссы, экстракта крапивы и травы галеги. Имеет комплексное действие — стимулирует выработку молока и оказывает успокаивающий эффект.
  • Чай Лактавит. Выпускается в фильтр-пакетах, которые завариваются в кипятке. Содержит исключительно натуральные компоненты — измельченные травы. В состав входят фенхель, тмин, анис, листья крапивы.

Чайный метод оказывает свое лактогонное действие не моментально. Растительные средства мягко, но неуклонно стимулируют выработку молока.

То есть количество молока напрямую зависит исключительно от выработки пролактина. Если же у женщины пока не установилась лактация, и для нее актуален вопрос, как усилить лактацию грудного молока, нужно следовать очень простым, но действенным рекомендациям. В таком случае удастся быстро все вернуть и продолжить кормить ребенка.

Что такое лактационные кризы?

Увеличить количество грудного молока у кормящей матери поможет кормление по требованию. Не нужно кормить младенца по режиму, ведь сам малыш «регулирует» режим приема пищи и сна. Иногда ребенок требует «вернуть» грудь уже через 20-30 минут после кормления. Иногда – спокойно спит пять часов подряд.

Нужно стараться прикладывать младенца как груди как можно чаще. При этом не важно, сколько именно времени малыш сосет. Ведь сам акт сосания способствует активизации выработки гормонов, в частности, пролактина и окситоцина. То есть ответ на вопрос, чем повысить лактацию, прост: нужно как можно чаще прикладывать к груди малыша.

Иногда мамочки беспокоятся по поводу того, что ребенок на протяжении нескольких часов сосет грудь. Но здесь нет повода для беспокойства. Ведь после рождения малыша, когда прерывается связь, соединявшая его с мамой до родов, для ребенка очень важен тесный контакт с ней. Часто посасывая грудь, малыш проще преодолевает стресс, пережитый после рождения, и привыкает к миру, который его окружает.

Мамочки, которые интересуются, как повысить лактацию грудного молока, должны обязательно давать грудь малышу ночью. Приучать младенца почти с рождения спать всю ночь – неправильный подход. Ведь малыш до года может просыпаться поесть ночью, и это считается нормальным. В первое время кормить его ночью очень важно, так как именно в ночное время в организме женщины повышается содержание пролактина.

Гомеопатия

О том, эффективны ли гомеопатические препараты для увеличения лактации грудного молока, единого мнения нет. Такие препараты не проходили необходимого исследования с точки зрения доказательной медицины, поэтому определенно говорить об их положительном влиянии нет оснований. Но все же многие врачи, которых женщины спрашивают, что пить для увеличения количества молока, утверждают, что хуже от таких мер не будет.

Если спросить о том, что делать для увеличения количества молока, наши мамы и бабушки, скорее всего, посоветуют есть определенные продукты. Однако на самом деле продукты никак не воздействуют на уровень пролактина, соответственно, и на лактацию они не влияют. А вот потребление жидкости – это очень важно, поэтому в этом себя ограничивать не стоит.

Тем же, кто ищет продукты, увеличивающие лактацию молока кормящей матери, нужно знать, что спрашивать о том, что нужно есть, чтобы было много молока, бессмысленно.

Как увеличить лактацию

Следует пить достаточно чистой воды

Иногда на вопрос о рекомендациях по поводу того, что кушать, чтобы было больше молока, советуют пить больше коровьего молока. Но на самом деле этот совет трудно назвать правильным, ведь на продукцию пролактина коровье молоко не действует.

А вот навредить коровье молоко вполне может. Белки, попадая в грудное молоко, могут спровоцировать у малыша сильную аллергию. К тому же после потребления кормящей мамой кисломолочных продуктов или коровьего молока у малыша могут развиться сильные колики. Поэтому следует обратить свое внимание не на то, какие продукты увеличивают количество молока, а воспользоваться другими методами, описанными выше.

Вскармливание грудным молоком

Грудное молоко для малыша:

  • идеально сбалансировано по составу – жирам, белкам, микроэлементам, витаминам;
  • хорошо усваивается пищеварительной системой благодаря содержанию подходящих ферментов;
  • помогает развитию нервной системы, в том числе центральной;
  • помогает заселить кишечник новорожденного полезной микрофлорой;
  • способствует защите младенца от болезней, формированию его иммунитета;
  • сосание груди помогает сформировать правильный прикус.
Грудное вскармливание полезно

Грудное вскармливание полезно как для малыша, так и для мамы.

При этом не все задумываются о пользе грудного вскармливания для самой женщины. А она есть, и немалая.

Благодаря кормлению грудью женщина:

  • быстрее восстанавливается после родов – при своевременном прикладывании новорожденного к груди быстрее отходит плацента, сокращается матка;
  • получает больше гормонов радости – эндорфинов, что служит профилактикой послеродовой депрессии;
  • дает возможность отдохнуть репродуктивной системе, так как выделяющийся при кормлении гормон пролактин подавляет выработку женских половых гормонов прогестерона и эстрогена;
  • уменьшает для себя вероятность в будущем заболеваний раком и остеопорозом.

Также кормление грудью помогает формированию более тесного контакта между матерью и ребенком, развитию привязанности, нежности, любви к малышу.

Однако нередки случаи, когда мама желает кормить младенца, но процесс не ладится. После определенных неудач женщина решает свернуть лактацию, чтобы не мучить себя и ребенка. При этом специалисты утверждают, что совсем небольшой процент женщин физиологически не могут кормить грудью. У остальных проблемы связаны с какими-либо ошибками в налаживании этого процесса.

Давайте рассмотрим, что чаще всего нам предлагают.

  1. Чаи. Бывают пакетированные и растворимые у таких производителей, как Hipp, Бабушкино лукошко и др. Изготавливаются, как правило, с добавлением таких трав, как фенхель, тмин, мелисса, ромашка. Считается, что эти растения способны увеличивать выработку молока и благотворно влиять на эмоциональный фон кормящей мамочки.
  2. Специальные напитки (например, Фемилак, Млечный путь и др.) с добавлением сухого молока, белка, витаминов и минералов. Призваны не только стимулировать лактацию, но и обеспечить организм женщины питательными веществами, что особенно важно для мамочек, которые не могут питаться рационально, правильно и полезными продуктами.
  3. БАДы для кормящих мамочек (Апилак, Лактогон) выпускаются в форме таблеток, в основе своей содержащих разнообразное растительное сырьё (экстракты укропа, имбиря, душицы) или маточное молочко. Хотя указанные препараты считаются условно безопасными в период лактации, все-таки, применяться они должны по рекомендации врача.

Какие ошибки делают молодые мамы?

Если у женщины пропадает молоко, как увеличить лактацию ? Необходимо создать все условия для полноценного сна и отдыха молодой мамы. К сожалению, зачастую это возможно только в том случае, когда у нее есть помощники в виде бабушек или других родственников.

Психологический комфорт в семейное жизни

Молодая мама должна хорошо высыпаться. Не нужно пересиливать себя и бежать на улицу с младенцем. Если есть возможность — пусть с ним погуляет кто-нибудь другой, а вы спокойно отдохнете. В крайнем случае ложитесь спать днем вместе с малышом. Домашняя работа никуда от вас не денется, а пренебрегая отдыхом можно быстро истощить все запасы жизненных сил и энергии.

По возможности следует избегать физического и психического перенапряжения, не допускать нервного истощения. Для кормящих мам это является важной частью успешной лактации.

Необходимо совершать регулярные пешие прогулки на свежем воздухе. Если время позволяет — ежедневно делать гимнастику для груди:

  • Развести прямые руки в стороны, затем скрестить перед собой и принять исходное положение. Движение повторяется до 10 раз, с каждым разом руки подымаются все выше.
  • Руки сгибаются в локтях на уровне груди. Ладони соединяются и нужно сжимать их друг о друга в течение нескольких секунд. Необходимо сделать 5-7 подходов.

Массаж груди для увеличения лактации поможет добиться значительных успехов. Достаточно делать его хотя бы 1-2 раза в день. При этом улучшается кровообращения, что приводит к усилению выработки молока. Оно не застаивается в молочных железах, облегчается процесс кормления. Во время массажа можно своевременно заметить уплотнения и другие признаки начинающегося лактостаза. Процедура делается после кормления в течение 3-4 минут.

Улучшение выработки молока происходит и при регулярном принятии контрастного душа. Не нужно использовать слишком горячую и холодную воду, чтобы не допустить переохлаждения молочной железы. Достаточно будет принимать душ с незначительными перепадами температуры. Сначала на грудь направляется поток теплой воды, а через несколько минут — более прохладной и так 2-3 раза.

В меню на день обязательно должны входить:

  • Мясо (птица, рыба);
  • Молоко или кисломолочные продукты (1 литр);
  • Творог (100 грамм);
  • Сыр (30 грамм);
  • Овощи (500 грамм);
  • Фрукты (300 грамм);
  • Масло сливочное (20 грамм);
  • Масло растительное (25 грамм).

Следует избегать:

  • Большого количества продуктов, богатых углеводами (сахар, хлеб, кондитерские изделия);
  • Любых алкогольных напитков;
  • Аллергенных продуктов: шоколада, кофе, орехи, икра, цитрусовые;
  • Острые специи и добавки (лук, чеснок, перец).

4. Видео

Молодым родителям стоит знать и о том, что они могут допустить определенные ошибки, которые приводят к ухудшению лактации.

Малыш должен сам «решать», когда именно и сколько ему хочется есть. Одной из главных ошибок женщин, которые беспокоятся по поводу того, как наладить лактацию, если мало молока, является дополнительное кормление ребенка смесью. Начав докармливать ребенка, мама делает очень серьезную ошибку. Такие поспешные действия приводят к неприятным последствиям.

«Распробовав» смесь, младенец может вообще отказаться от груди, ведь сосать смесь из бутылочки намного легче, чем «добывать» грудное молоко. К тому же вкус смеси другой – она более сладкая, и ребенку может показаться, что еда из бутылочки вкуснее. В итоге малыш откажется брать грудь, и наладить после родов лактацию не удастся.

Кроме того, введение смеси приведет к проявлению боли в животике, колик, которые будут постоянно беспокоить малыша с недозрелым кишечником. Такие действия могут привести не только к полной потере лактации, но и к проявлению запоров и аллергических реакций.

Поэтому если мало молока у кормящей матери, что делать, лучше спрашивать у специалиста, а не у подруг и близких.

Меню кормящей женщины

Очень часто можно услышать мнение, что молоко – это пища малыша, а ему нужна еще и вода. Это мнение ошибочно, ведь грудное молоко состоит в основном из воды – на 80-90%. И при любых погодных условиях – и летом, и в период отопления – малышу вполне хватает этой жидкости для нормального развития и самочувствия. Поэтому вместо того, чтобы пробовать поить младенца с ложечки, лучше дать ему лишний раз грудь.

А если малыш выпьет даже несколько ложечек воды, его желудочек быстро наполнится, и сигнал о его наполнении сразу поступит в мозг. Соответственно, из-за этого малыш пропустит кормление.

Воду ребенку начинают давать только после начала постепенного введения прикорма, то есть после достижения им полугода. Кстати, случаи, когда малыш начинает терять вес именно из-за допаивания, нередки. Ведь из-за потребления воды младенец получает меньше молока.

Конечно, на детей-«искусственников» это правило не распространяется – им водичку давать нужно.

Плакать маленький человек может по самым разным причинам. Если груди он не берет и при этом плачет, то вполне возможно, что все дело в боли в животике. У ребенка может болеть и голова, а ночные или вечерние истерики могут свидетельствовать о повышении внутричерепного давления у грудничка. К тому же плакать он может из-за дискомфорта, связанного с мокрым подгузником, из-за того, что у него начинает резаться зуб. В конце концов, малыш просто может хотеть к маме, чтобы почувствовать себя защищенным.

Продукция молока активизируется в процессе кормления. И если перед началом очередного кормления мама не чувствует, что грудь затвердела, это хорошо, так как отсутствует вероятность развития лактостаза. Это свидетельствует о том, что лактация уже установилась.

Практиковать сцеживание следует только при условии развития лактостаза. Ведь в таком случае теряется наиболее питательное молоко. Как вариант, лучше лишний раз приложить ребенка к груди.

Современная медицина оперирует сравнительными таблицами, в которых учитывается рост, вес, возраст малыша. По старым схемам, ребенок должен набирать за первый месяц 1 килограмм веса. Но эти схемы применялись давно и актуальны они скорее для детей, которые получают искусственное питание. Для грудничков эти стандарты не подходят совершенно.

Естественно, что малыш не должен сосать ничего, кроме груди. Пустышка – своеобразный «антистресс» для мамы, ведь она дает такую соску малышу, когда тот плачет и не может успокоиться. Однако на самом деле пустышка ребенку совершенно не нужна. А причину плача женщина может определить, что у опытных мам вполне получается.

Морковь повышает выработку молока

До достижения 6-месячного возраста грудничку вполне хватает естественного кормления. Любую новую пищу до этого возраста давать ему не стоит. Ведь в этом возрасте в организме малыша существуют только те ферменты, которые переваривают грудное молоко.

Некоторые мамы, для которых актуален вопрос, как понять, что ребенку не хватает молока при грудном вскармливании, практикуют так называемые контрольные взвешивания. То есть, чтобы понять, что грудничку не хватает молока и определить, сколько он съел, его взвешивают до начала кормления и после него. Однако данный способ не является показательным, и так определить, хватает ли ему пищи, не удастся. Ведь свою суточную норму малыш может получить за 10-12 кормлений. То есть он может брать грудь часто и кушать понемножку.

К тому же ребенок каждый раз съедает разное количество молока. Поэтому тем, кому интересно, как узнать, хватает ли ребенку грудного молока, такой метод не подходит. Ведь иногда показатель на весах может спровоцировать у неопытной мамы настоящую панику.

Народные методы увеличения лактации

  1. Положить в стакан 1 чайную ложку семян тмина.
  2. Залить стаканом кипящего молока и накрыть сверху.
  3. Настоять в течение 2 часов.
  4. Принимать по полстакана 2 раза в день желательно за 15-30 минут до кормления.

Отвар фенхеля

  1. Положить в стакан 2 чайных ложки семян фенхеля.
  2. Залить стаканом кипятка и накрыть сверху.
  3. Настоять в течение 2 часов.
  4. Принимать  по полстакана 2 раза в день желательно за 15-30 минут до кормления.
  1. Насыпать в стакан 1 чайную ложку семян фенхеля и 1 чайную ложку мелиссы.
  2. Залить стаканом кипятка, сверху прикрыть.
  3. Подождать 1 час.
  4. Выпивать одну треть стакана 3 раза в день за 15-30 минут перед кормлением.
  1. Насыпать 1 чайную ложку семян укропа в кружку.
  2. Залить кипятком в количестве примерно 1 стакана, накрыть сверху.
  3. Настоять в течение 2 часов.
  4. Принимать по 1 столовой ложке 6 раз в день перед едой.
  • Свежеприготовленный морковный сок. Следует принимать по 100 мл 2-3 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств в него можно добавить 1 ч. л. меда, сливок или молока.
  • Редька с медом. Натереть на терке, отжать сок и добавить 1 ч. л. меда. Напиток нужно пить по 100 мл 2-3 раза в день.
  • Морковь с молоком. 3-4 ст. л. мелко натертой моркови залить молоком. Для лактации средство нужно принимать по 200 мл 2-3 раза в день.
  • Тминный напиток. 1 ст. л. семян залить 1 л кипяченой воды, добавить лимон или 2 г лимонной кислоты и 100 г сахара. Смесь проварить 5-10 минут на медленном огне, охладить и процедить. Пить по 100 мл несколько раз в день.
  • Сок из одуванчиков. Поможет эффективно улучшить лактацию. Сок можно получить из свежих промытых листьев растения, которые нужно пропустить через мясорубку. Для улучшения вкуса можно добавить немного соли и оставить на 30-40 минут. Пить его нужно по 100 мл 1-2 раза в день.
  • Настой семян укропа. Повышает лактацию при условии правильного приема — 1 ст. л. семян нужно залить стаканом кипятка, настоять в течение 2 часов и пить по 1 ст. л. 5-8 раз в день.

Для повышения лактации травы оказывают стимулирующее действие, в результате чего увеличивается объем вырабатываемого молока. Фитосбор можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Самые действенные компоненты — фенхель, тмин и душица. Их нужно смешать в равных пропорциях, 1 ст. л. сбора залить 200 мл воды, настоять и процедить. Напиток нужно пить по 100 мл 2-3 раза в день.

Редька и мед

Укропные семена.

4. Видео

Полное опустошение груди.

Если малыш приучен к пустышке, на время решения проблемы с количеством молока исключите её. Хочет сосать – пусть сосёт грудь.

Я рекомендую пользоваться именно молокоотсосом. Можно ли сцеживаться вручную? Только в крайнем случае, потому что так протоки в молочной железе освобождаются равномерно и безболезненно. При ручном же сцеживании этого добиться практически невозможно, и вы можете заработать себе уплотнения, трещины в сосках и мастит. Я уже молчу, что это дико больно и занимает кучу времени.

Зачем сцеживаться? Природа умна и предусмотрительна. Если после кормления в груди остаётся молоко, это сигнал о том, что его много. Как следствие, организм сокращает его выработку. Поэтому в сложный период важно следить за тем, чтобы грудь оставалась пустой.

  • Чаще прикладывать
  • Делать массаж
  • Сцеживать

Чай для увеличения лактации

Горячий чай — отличный способ повышения лактации. Это может быть:

  • Классический черный или зеленый чай
  • Чай с молоком
  • Травяной чай (с тмином, анисом, мелиссой)
  • Специализированные чаи для лактации

Чай с имбирем:

  • Имбирный корень доведите до кипения и остудите
  • Результативно будет добавить мед и лимон
  • Пить отвар понемногу 3 раза в день

Чай с ромашкой:

  • Заварите ромашку согласно инструкции
  • Добавляйте отвар ромашки в чай

Специализированные чаи:

  • Чай для повышения лактации HIPP. Дорогостоящий гранулированный чай с составом: мальтодекстрин, декстроза, экстракты мелиссы, крапивы, тмина, аниса, фенхеля, травы галеги, лимонная трава. Состав довольно сомнителен для аллергичных детей
  • Органический чай для повышения лактации HIPP Mama. Пакетированный органический чай с составом: семена аниса, фенхеля, тмина, лисья вербены лимонной, листья органичной мелиссы
  • Чай для кормящих мам Бабушкино лукошко с анисом или шиповником. В составе: анис (или шиповник), тмин, крапива, фенхель, мелисса
  • Чай для лактации Лактофитол пакетированный (ранее — Лактовит). Состав: фенхель, укроп, анис, тмин, крапива

Тмин — популярен, как продукт для увеличения лактации.

Напиток из тмина.

  • 1 ст.л семян тмина
  • 1 л кипяченой воды
  • 1 очищенный и порезанный лимон
  • 2 г лимонной кислоты
  • 100 г сахара
  • Все высыпать в воду
  • Варить на медленном огне 10 минут после закипания
  • Остудить
  • Процедить
  • Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день

Тмин со сливками.

  • В керамической посуде смейте 2 ст.л. тмина и 2 стакана сливок
  • Поставьте в духовку на слабый нагрев на 30 минут
  • Остудите
  •  Пейте 2 раза в день по 1 стакану

Молоко с орехами для лактации

Техника приготовления одинаковая: смешать, залить кипятком, дать настояться, процедить.

Разные лишь пропорции:

  • 20 сухих листьев крапивы на 1 л кипятка. Пить по 1 ст.л. 2 раза в день
  • Семена аниса и кипяток. Настаивать 1 час. Пить по 2 ст.л. 2 раза в день
  • Анис и фенхель в равных пропорциях
  • Анис, тмин, крапива, корень одуванчика в равных пропорциях
  • Анис, мелисса, плоды фенхеля. 1:2:4 соответственно
  • Анис, семена укропа, душицы, плоды фенхеля в равных пропорциях

Питьевой режим.

Научно этот факт не доказан, но отзывы кормящих мамочек и мой личный опыт это подтверждают.

Поэтому мы будем очень много пить. Каждые два часа по 400 – 500 мл жидкости.

Чтобы вас не тошнило при виде кружки, обеспечьте себе разнообразие в напитках.

  1. Тщательно вымойте руки.
  2. По желанию возьмите специальное детское масло, смажьте им руки и грудь, избегая при этом области соска.
  3. Начинайте плавно и мягко выполнять круговые движения вокруг молочных желез по часовой стрелке в течение 5-7 минут.
  4. После завершения процедуры хорошо вымойте грудь, убедитесь, что на сосках не осталось масла и мыла.

Эта процедура заставляет кровь приливать к молочным железам, тем самым активизируя кровообращение и обмен веществ в данной области, что способствует выработке молока.

травяной чай для кормящей мамы

Повторяйте её по мере необходимости утром и вечером.

Повысить лактацию у кормящей мамы можно разными способами, а лучше всего использовать их в комплексе. В первую очередь, нужно наладить распорядок дня мамы и малыша. Организовать полноценное и сбалансированное питание, достаточный питьевой режим. Улучшить лактацию можно и с применением специальных фармакологических препаратов, чаев и других народных методов. Главное — запастись терпением и не унывать. У вас обязательно все получится!

Контрастный душ

Заключается в направлении на область груди попеременно горячей (но не слишком, разумеется) и более прохладной по температуре струи воды по часовой стрелке.

Указанными действиями мы, как и массажем, достигаем цели увеличения кровообращения в области груди.

Помимо этого, вода также обладает успокаивающим, релаксирующим действием, снимает напряжение и улучшает эмоциональный фон кормящей женщины.

Всё это вместе благотворно влияет на стимулирование лактации.