Сколько пить воды при гипертонии

Почему соблюдение водной диеты полезно при гипертонии?

Человеческий организм – это водная среда, в которой количество жидкости составляет 75%. В составе мышц содержится 70% воды, в клетках мозга – 85%. Каждая клетка тела «плавает» в межклеточной жидкости.

Именно в жидкой среде протекают главные жизненные реакции – расщепление белков, жиров, углеводов (в секреторной жидкости желудка), перенос кислорода (жидкостью крови). Вода – основа жизни, и её достаточное количество гарантирует протекание всех жизненно важных процессов. Вода и гипертония – два взаимосвязанных понятия. При нехватке воды поднимается давление, появляется гипертония 1 степени.

Что делает вода:

  • Поставляет питание и вымывает токсины;
  • Участвует в преобразовании пищи в энергию;
  • Поддерживает количество крови, её вязкость, контролирует холестериновые отложения и регулирует величину артериального давления;
  • Регулирует температуру тела;
  • Поддерживает количество внутрисуставной жидкости, предупреждает артрит и суставные боли;
  • Поддерживает количество внутримозговой жидкости, этим регулирует мышление, координацию;
  • Обеспечивает работу почек; [color-box color=”white”]Как ни странно звучит, вода является мочегонным средством. Её употребление стимулирует образование мочи и учащение мочеиспусканий.[/color-box]
  • Поддерживает молодость, красоту и здоровье.

Недостаток воды называют обезвоживанием организма. Он формируется уже при нехватке 1-2% жидкости. При этом у человека ухудшает самочувствие, появляется бессилие, нарушается сон. Ощущается усталость и головная боль.

Обезвоживание – стресс №1 для любого живого существа. В такой ситуации организм адаптируется путём повышения давления. При этом уменьшается количество крови, сужается сосудистый просвет.

Часто человек не осознаёт, что воды ему не хватает. Поэтому важно знать первые признаки обезвоживания

  • Сухость во рту и в кожных покровах;
  • Шелушение кожи

Последующие симптомы:

  • Потеря энергии, слабость;
  • Головная боль;
  • Плохое пищеварение;
  • Повышенное давление;
  • Отёки (в условиях недостатка жидкости организм запасает соли и воду).

[color-box color=”yellow”]При недостатке воды в организме человека включается защитный механизм. Он начинает задерживать соли (натрий), которые «насасывают» жидкость, обеспечивают её присутствие в жизненно важных органах. Поэтому максимальное количество солей при обезвоживании формируется в клетках мозга, сердца, почек, печени.[/color-box]

Недостаток воды приводит к обезвоживанию клеток и закрытию капилляров. Поэтому длительный недостаток, хроническое обезвоживание приводит к различным патологиям, неизлечимым методами современной медицины болезням.

Одна из причинно формирования повышенного давления – это нехватка жидкости в организме. Часто большое давление можно снизить простым употреблением воды. Как недостаток жидкости формирует высокое артериальное давление?

Вода поддерживает необходимый объём всех внутренних сред организма. Она восполняет состав крови, делает её менее вязкой, повышает текучесть по сосудам. При недостатке воды формируются два патологических процесса:

  • Сгущение крови и выпадение холестериновых сгустков на стенках сосудов;
  • Сужение сосудов (из-за уменьшения количества крови);
  • Такое сужение – сигнал потери жидкости внутри организма.

риск инфаркта

Каждый из указанных процессов вызывает повышение давления внутри сосудов.

[color-box color=”green”]Прилечении гипертонии водойколичество жидкости и крови восполняется. Сосуды расширяются и приходят в норму. Давление снижается.[/color-box]

Питьё воды облегчает состояние, снижает давление если не до нормальных пределов, то хотя бы до более низких показателей.

Большинство людей не задумываются, какое количество жидкости они выпивают в сутки. А ведь от этого напрямую зависит качество жизни. Ведь вода обладает свойствами очищать наш организм, давать ему дополнительную энергию. Заменяя обычную водичку на различные газированные напитки, компот, чай, соки, кофе и т. п.

люди наносят колоссальный ущерб своему здоровью. Потребление в необходимом количестве чистой воды обеспечит организму полноценную работу всей внутренней системе организма. Благодаря употреблению этой природной жидкости сохраняется гибкость тела, работают все суставы, усваиваются питательные вещества, а также выводятся продукты переработки пищи.

Водичка наравне с кислородом нужна человеческому организму для поддержания структуры и нормального функционирования живых клеток организма. Ведь прожить без восполнения жидкости человек может максимум 5 суток, после чего произойдет смерть от обезвоживания. При значительном недостатке чистой питьевой водички в организме происходит накопление в крови значительного количества свободных радикалов, которые, в свою очередь, приводят к быстрому старению организма.

Как известно, организм человека состоит из воды примерно на 80%. Поэтому данное жизненно необходимое соединение является просто незаменимым веществом для каждого из нас. После выработки привычки регулярно пить чистую воду, пациент, страдающий гипертонией или другим недугом, начинает чувствовать себя намного лучше и бодрее.

Среди полезных свойств воды следует выделить:

  • помощь в снижении веса путем подавления аппетита, вытеснения из рациона более калорийных напитков, устранения отечности;
  • благотворное влияние на состояние сердечнососудистой системы (предупреждение сердечных приступов, улучшение реологических свойств крови, устранение проблем с ритмом и тому подобное);
  • необходимый объем воды позволяет избавиться от головных болей, нормализовать деятельность центральной нервной сферы и повысить умственную активность;
  • устранение чувства усталости и мышечной слабости, которая является одним из первых признаков обезвоживания организма;
  • очистка пищеварительного тракта от шлаков, токсинов и других вредных веществ;
  • эффективное увлажнение кожи, стимуляция синтеза коллагена и предупреждение образования морщин;
  • профилактика развития онкологических недугов;
  • насыщение организма ценными минералами и микроэлементами;
  • регуляция температурных показателей тела;
  • транспорт кислорода и полезных соединений из межклеточного пространства в клетку;
  • увлажнение воздуха в легких.

Помимо этого, практика показывает, что чрезмерное употребление жидкости может вызвать сильный отёк тканей, тем самым повысит артериальное давление и оказать дополнительную нагрузку на почки. Поэтому о том, можно ли при гипертонии пить много воды, следует поинтересоваться у лечащего врача.

С другой стороны, дефицит воды в организме приводит к следующим нарушениям:

  1. появление головных болей мигренозного характера;
  2. развитие выраженного чувства хронической усталости, подавленность, разбитость;
  3. склонность к запорам;
  4. повышение или снижение показателей артериального давления;
  5. сухость кожных покровов;
  6. проблемы со стороны функционирования почек;
  7. возникновение мышечных болей и судорог;
  8. повышение рисков развития заболеваний обмена веществ, среди которых диабет, ожирение, альдостеронизм.

Современной медицине известно немало диет, которые позволяют снизить уровень повышенного артериального давления. Водный режим является одним из оптимальных вариантов стабилизации показателей АД, так как позволяет:

  • вывести из организма лишнюю соль;
  • улучшить реологию крови;
  • ускорить течение обменных процессов;
  • нормализовать функционирование внутренних органов.

Водную диету врачи-кардиологи рекомендуют пациентам с гипертонией разных возрастных категорий. Однако, учитывая, что она сложно переносится, не советуют ее детям и людям пожилого возраста, а также особам с многочисленными хроническими патологиями, сопутствующими гипертонию. Кроме этого, подобный питьевой режим противопоказан при неудовлетворительном состоянии здоровья, низком индексе массы тела, беременности.

Один раз в месяц специалисты советуют людям, страдающим повышенным кровяным давлением, употреблять исключительно негазированную воду. Исследования подтверждают, что такой вариант разгрузки организма дает возможность человеку почувствовать прилив сил и в несколько раз увеличить свою активность.

При внимательном наблюдении легко определить пациента с недостатком воды в организме. Для него характерны:

  • шелушащаяся кожа;
  • тусклые, секущиеся волосы;
  • сниженная работоспособность;
  • постоянно плохое настроение;
  • отсутствие энергии при движении.

Определить дефицит воды в организме поможет несложная самодиагностика:

  • сильная жажда;
  • головная боль;
  • сухость во рту;
  • задержка отделения мочи;
  • изменяются процессы пищеварения;
  • отеки.

При дефиците воды организм начинает защищаться. Начинается задержка натрия. Таким образом он предотвращает обезвоживание. Но одновременно возникает риск инфаркта или инсульта у больного гипертонией.

Отсутствие воды в организме вызывает обезвоживание клеток. Капилляры закрываются, сосуды сужаются. При длительной жажде человеческие органы не вернутся к нормальной работе. Это приведет к кризу.

При очень повышенном давлении следует внимательно следить за потребляемой жидкостью. От этого зависит здоровье и жизнь пациента с повышенным давлением.

Сколько пить воды при гипертонии

При правильном водопотреблении состояние гипертоника нормализуется: ему удастся избежать тяжелых осложнений.

Без восполнения жидкости человек может прожить всего 5 дней. Если чистой питьевой воды в организме не хватает, то накапливаются свободные радикалы. Они приводят к быстрому старению, в результате наступает летальный исход.

Главный орган, который при этом страдает, это головной мозг, ведь для передачи нервных импульсов он применяет водные микротрубки.

Мозг работает круглосуточно, даже во время сна, продолжая регулировать и контролировать процессы, которые происходят в организме.

Именно поэтому следует обеспечить поступление воды в организм на необходимом уровне.

Когда воды не хватает, клетки головного мозга высыхают, сжимаются, передача информации между нервными окончаниями нарушается.

Это приводит к негативным последствиям:

  • ухудшение памяти;
  • снижение концентрации внимания;
  • быстрая утомляемость при работе, учебной деятельности.

Свойства воды

В случае, когда организм ощущает нехватку жидкости, срабатывает система экстренного перераспределения ресурсов, и человек перестает хотеть пить.

В итоге страдают клетки, внутренняя жидкость которых компенсирует нехватку воды в организме. Обнаружить это можно на основе анализов, ведь кровь загустевает.

Какая жидкость наиболее полезна гипертоникам

При гипертонии рекомендуется выпивать минимум 1 л воды в день. При этом начинать любой приём пищи – со стакана воды.

При ощущении чувства голода или сильного аппетита выпить стакан чистой (родниковой, очищенной в фильтре) воды, подождать 20-30 мин. За это время вода пройдёт через желудок и освободит место для пищи. Таким образом, вы будете выпивать 3 стакана (это около 700 – 750 мл воды).

Оставшиеся 250 мл (ещё один стакан) можно выпить в течение дня. А если жарко – то больше, ещё 2 или 3 стакана и всего до 2 л воды в день (часть воды будет выходить с потом).

Известные изречения говорят, что все болезни от нервов и от недостатка воды. Отсюда вывод: вода – это лекарство от всех болезней. Что можно вылечить обычной пресной питьевой водой (очищенной, талой, родниковой).

  • Ожирение, лишний вес;
  • Головную боль;
  • Ослабленное пищеварение (в результате – наладить обмен веществ);
  • Повышенное давление;
  • Сухость кожи (в результате – повысить её эластичность и молодой вид).

Роль воды в организме человека можно оценить только при её отсутствии. Потеря 2% воды вызывает сильную жажду. При 10% – ой потере формируются галлюцинации. 20%-ный недостаток жидкости вызывает смерть.

Водная диета – это употребления воды на фоне уменьшения количества пищи. Объём воды должен быть больше, чем объём еды. Обычно на водной диете необходимо выпивать до 3 л жидкости в день.

Благодаря эффекту снижения веса, водная диета используется для похудения. При этом не только снижается вес, также оздоравливается весь организм.

[color-box color=”yellow”]Важно: нельзя переходить на водную диету быстро. Процесс должен занимать несколько дней (два-три, может быть четыре). В каждый день количество жидкости увеличивается, пока не дойдёт до положенных 3 л.[/color-box]

Воду употребляют обязательно – за полчаса до еды, и произвольно – на протяжении дня. При этом аппетит становится заметно слабее, количество употребляемой еды – уменьшается. Шлаки и токсины в клетках организма растворяются и выводятся через кровь в кишечник, далее – наружу.

[color-box color=”green”]Важно: при увеличении суточной дозы воды должны учащаться позывы в туалет. Если такого нет, если вы выпиваете 3 л, а ходите в туалет, как раньше – у вас проблемы с почками.[/color-box]

Один из вариантов водной диеты – лечебное голодание на фоне питья воды. Этот известный приём помогает очистить организм от различных токсинов. Вначале в очистку включается пищеварительная система (кишечник и печень). После – очищенная печень получает возможность лучше фильтровать кровь и очищать её от холестерина. После – кровь получает возможность растворять и выводить через печень холестерин кровеносных сосудов.

Водная диета и лечебное голодание воздействуют на две главные причины гипертонии:

  • Очищает пищеварительный тракт, кишечник, печень. А значит, снижает уровень холестерина в крови и на стенках сосудов.
  • Восполняет запас жидкости и количество крови. Расширяет сосуды и устраняет причины их сужения.

Таким образом, при восполнении запаса жидкости и очистке организма давление приходит в норму.

Народные средства при давлении. Гипертоническая болезнь, повышенное давление — широко распространенное заболевание сосудов, одна из причин заболеваний сердца.

Самое опасное, что она может привести к заболеванию других важнейших органов, таких как поджелудочная железа, надпочечники, селезенка.

Длительное повышенное давление вызывает заболевание сердца, левого желудочка, аорта расширяется — в итоге развивается сердечная недостаточность, ишемия.

Артериальное давление — это напряжение артериальных стенок, вызываемое сердцем и передающееся через посредство крови. Нормальное давление крови можно приблизительно высчитать так: взять число лет больного и к этому числу прибавить сто.

Артериальное давление служит верным показателем как работы сердца, так и того, находятся ли кровеносные сосуды в расширенном или суженном виде: при расширении артериальное давление понижается, например, при пороке сердца.

Повышенное давление, что делать?

При сужении же наоборот давление повышается (при склерозе) и может дойти до 250 и выше. Такое высокое давление указывает на очень тяжелую работу сердца и опасное его состояние.

Рекомендации при повышенном давлении

Больной, у которого обнаружено высокое давление крови, не должен потреблять главным образом темного мяса, фасоли и гороха. Затем по возможности меньше есть жирного, сладкого и свежего хлеба, заменяя его сухарями. Также поменьше пить воды, так как она тоже повышает давление.

Вместо хлеба лучше потреблять рис. Зато как можно больше питаться молочными продуктами, особенно простоквашей и пить сыворотку.

Можно ли пить воду при повышенном давлении

При высоком, повышенном давлении у больного появляется шум в ушах, звон, одышка, а биение сердца особенным образом, особыми звуками, отзывается в ушах.

Навар из ягод боярки (боярышника). Ягоды чистят от семян, заливают вечером холодной водой, приблизительно два стакана воды на четверть фунта ягод, а утром ягоды в этой же воде варят очень недолго, и, процедив, навар пьют. Это же средство от амебной дизентерии. Боярышник пить целый месяц.

Брусника обыкновенная. В народной медицине применяют сок из ягод при легких формах гипертонической болезни.

Настой валерианы. 10 г корней и корневищ залить 1 стаканом кипятка, прокипятить 30 минут, настоять 2 часа. Пить по 1-2 столовой ложке 3-4 раза в день после еды.

Отвар валерианы. 10 г корней и корневищ измельчить (длина частиц должна быть не более 3 мм), залить 300 мл воды, кипятить 15 минут, охладить, отфильтровать. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день после еды.

Народные средства при повышенном давлении

Порошки валерианы. Истолочь корни в ступе. Принимать по 2 г порошка 3 раза в день. Лечение валерианой длительное, т.к. эффект развивается медленно.

Календула лекарственная. Используется спиртовая настойка. Для этого на 100 мл спирта добавляют 40 г цветков календулы. Настаивают одну неделю. Принимать по 20-30 капель 3 раза в день, длительно.

Лук репчатый. Едят 1-2 луковицы в день.

Жимолость голубая является весьма эффективным средством: используют свежие ягоды.

Картофель. При гипертонии едят печеный картофель “в мундирах” вместе с кожурой, так как в нем много калия, а он снижает диастолическое давление.

Народное средство при давлении: помогает снижению давления чеснок, затем навар из картофельной шелухи (1—2 стакана в день).

Клевер луговой — с лечебной целью используют цельные соцветия. Столовую ложку цветков заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день, 2-3 недели.

Свекла красная (буряк). С лечебной целью используют корнеплоды свеклы, содержащие белки, жиры, фолиевую и органические кислоты, железо и другие вещества. Сок свеклы с медом (поровну) рекомендуют при гипертонии по столовой ложке 4-5 раз в день, 2- 3 недели на курс лечения.

Сколько пить воды при гипертонии

Смородина черная. Отвар сушеных плодов: 2 столовые ложки сушеных плодов залить стаканом горячей воды, кипятить 10 минут на слабом огне, настоять 1 час, процедить. Пить по 1/4 стакана отвара 4 раза в день, 2-3 недели.

Плоды малины (в сборе) — 2 части, трава душицы обыкновенной — 2 части, цветки липы сердцевидной — 2 части, лист мать-и-мачехи — 2 части, лист подорожника большого — 2 части, лист березы белой — 1 часть, побеги хвоща полевого — 3 части, трава и семена укропа огородного — 3 части, плоды шиповника (истолочь) — 5 частей.

1 стол. ложка меда, 1 стакан сока свеклы, 1 стакан сока моркови, 1 стакан сока хрена (натертый хрен предварительно настаивают с водой в течение 36 часов), сок 1 лимона, все смешать, принимать по 1 стакану 2 раза вдень за 1 час до еды. Курс лечения — 1,5 месяца.

Количество воды в теле человека обусловлено возрастом, весом, полом. Ее уровень варьируется индивидуально, коррелируется с получением и потреблением энергии. Средний процент воды в теле у взрослого человека составляет 45–65% от общего веса. У детей доля общей жидкости в теле выше, у новорожденных этот процент достигает 75%. Что касается структур тела, вода составляет:

  • 75% головного мозга;
  • 83% крови;
  • 22% костей;
  • более 75% мышц.

Простая формула для расчета, сколько пить воды в день: вес тела (в кг) x 0,03 = количество воды (л/день). В летний период результат умножается на константу 0,04.

Взрослый человек с весом тела около 70 кг должен выпить 2,5 л жидкости в день.

Водная диета – это не новинка. Наибольшей популярности она достигла в 80-е годы. В последнее время водная диета переживает возрождение, женщины обращаются к ней при необходимости быстро убрать лишние килограммы. Для ее соблюдения вам понадобится только вода и фрукты. Никаких сложных препаратов, никаких таблеток или пищевых добавок.

Сама диета заключается в следующем. Три дня подряд не следует употреблять ничего, кроме воды. Более легкий вариант допускает некоторые фрукты или овощи (огурцы, помидоры, яблоки, морковь, грейпфрут).

Самое большое преимущество водной диеты – это дешевизна. Несколько литров в день однозначно не сократят бюджет.

Второй плюс – гарантированный успех в плане похудения. В течение 3-х дней можно избавиться от 2 кг.

К сожалению, как и в случае другой «чудодейственной» диеты, водная диета имеет недостатки. Наиболее важный минус – почти полное отсутствие питательных веществ, важных для нормального функционирования организма. Также есть риск, что вместо жира начнется сжигание мышц, из которых организм будет брать энергию.

Человеческий организм в большей степени состоит из воды. Объем ее содержания зависит от возраста, а также телосложения, чем больше масса тела, тем меньше жидкости в организме.

Непосредственно содержание воды в разных системах различается, например, процент ее содержания:

  • в крови – 83%;
  • в костной системе – 15-20%;
  • в сердце, мышцах, головном мозге – 76% от объема органа.

Как правильно и какую пить воду

Конкретное суточное количество потребляемой жидкости зависит от:

  • возраста гипертоника;
  • индивидуальной активности;
  • времени года.

Показатель может незначительно меняться. Определять норму следует по конкретным ощущениям.

Гипертоник получает жидкость одновременно с:

  • чистой водой;
  • напитками (чаем, кофе, какао, морсами, компотами);
  • первыми блюдами;
  • жидкими и полужидкими кашами, гарнирами;
  • фруктами и овощами.

Вода приходит вместе с любым содержащим ее продуктом. До 10% воды организм получает из химических реакций внутри него.

Некоторое время назад существовал постулат: взрослый человек среднего возраста и массы тела должен пить 8 стаканов воды в день.

Сегодня медики не так категоричны. Норма определяется отдельно в каждом конкретном случае. В жаркое время гипертоникам рекомендуется увеличивать потребление на 25%. При этом пить следует малыми дозами, но часто. Принцип: обеспечить достаточное насыщение организма водой и не допустить ее избытка. Пациент должен опираться на свои ощущения (жажду) и показания тонометра.

Что пить

Суточное потребление следует отслеживать по обычной (чистой) воде. Остальную жидкость (компоты, супы, фрукты) не учитывать: они содержат дополнительные включения.

Какие напитки полезны гипертонику:

  1. Водопроводная вода — дешевый вариант. Она контролируется согласно санитарным правилам. Но предварительно следует ознакомиться с ее характеристиками в местном отделении Водоканала.
  2. Покупная питьевая вода. В продаже имеется неплохой ассортимент. Но приобретать следует только проверенные марки от авторитетных производителей.
  3. Минеральная вода. Разделяется на столовую, лечебную, лечебно-столовую. Любая содержит соли. Они неполезны для гипертоников.
  4. Какао. Тонизирующий напиток помогает нормализовать повышенное давление. Но покупать следует проверенные (дорогие) марки.
  5. Свежий некрепкий зеленый чай. Способствует выведению продуктов жизнедеятельности. Избавляет от отеков. Допустимо подсластить напиток медом.
  6. Соки из калины, свеклы, клюквы, сливы снижают артериальное давление. Пить следует в умеренных количествах.

Важно помнить: доля чистой воды в общем количестве напитков должна быть максимальной.

Для улучшения состояния гипертоникам требуется соблюдать правила потребления воды:

  • после пробуждения до завтрака можно выпить стакан воды (это «запустит» желудок и кишечник, заставит проснуться);
  • после завтрака через 2 часа рекомендуется снова выпить стакан воды;
  • перед обедом и ужином следует за полчаса выпить по одному стакану;
  • через 2 часа после еды рекомендуется (при желании) употребить стакан жидкости;
  • непосредственно перед сном принять полстакана.

Таким образом пациент получит основную норму жидкости. Остальное он выпьет по потребности. Гипертоник может оценить грамотность водопотребления по отсутствию жажды и регулярному отделению мочи.

Минеральная вода должна употребляться с осторожностью. Она содержит натрий. Этот элемент в избыточном количестве вызывает гипертонический криз.

Кофе и крепкий чай. Содержат кофеин. Он возбуждает. Употреблять напитки нежелательно. Их рекомендуется заменить цикорием и травяными напитками (ромашкой, мятой, мелиссой).

Вода из открытых родников и ключей не проходит санитарный контроль. Она бывает загрязнена вредными бактериями.

Сколько пить воды при гипертонии

Диуретики (если они не назначены врачом). Такие напитки выводят необходимую жидкость из организма.

29.08.2010 pbsnte 11341 65 72

Учёные из Университета Вандербилта обнаружили, что обычная вода — без каких-либо добавок — не просто утоляет жажду, но и повышает активность симпатической нервной системы, улучшая артериальное давление и расход энергии в организме.

Американские врачи пришли к неожиданному открытию: хотя вода существенно не повышает давление у здоровых молодых людей, она значительно усиливает активность симпатической нервной системы и сжимает кровеносные сосуды, препятствуя объединению крови в конечностях. Так, было установлено, что всего 16 граммов питьевой воды до процедуры сдачи крови сократили обмороки на 20 процентов.

Кардиологи зафиксировали, что вода разбавляет плазму в кровеносных сосудах, ведущих от двенадцатиперстной кишки — это непродолжительное снижение концентрации солей отвечает за положительный эффект воды на кровяное давление, сообщает Medinfo.

Более того, если вода активирует симпатическую нервную систему, а, следовательно, и расход энергии, она способствует и снижению веса, говорят медики. Было подсчитано, что если пить 16 стаканов воды в день, можно похудеть почти на 2,5 килограмма за год.

Гипертония

    Столовую ложку мёда растворите в стакане столовой минеральной воды, и добавьте сок половины лимона. Пейте по стакану утром, натощак, в течение 7-10 дней.При стенокардии, выжмите сок десяти лимонов, очистите и пропустите через мясорубку пять головок чеснока, всё смешайте в большой таре с литром мёда и оставьте настаиваться неделю в прохладном тёмном месте. Принимайте один раз в день по четыре ложки, при этом делайте паузу между приёмами в одну минуту.При пониженном гемоглобине промойте половину стакана гречневой крупы, затем залейте водой и оставьте на ночь. Утром воду слейте, а крупу съешьте, сколько сможете.Продолжая тему лечения мёдом, рекомендуют поровну смешивать сок свеклы с мёдом и принимать до пяти раз в день за час до еды.При гипертонической болезни, заварите ложку сухих плодов боярышника кипятком и настаивайте два часа в тёплом месте. Далее процедите, остудите и принимайте по две столовые ложки четыре раза в день до еды.Заваривайте цветки белой акации по одной столовой ложке в стакане кипятка. Пейте при повышенном давлении.При резком повышении давления можно попробовать положить на низ живота полотенце, смоченное холодной водой, чтобы заставить кровь отойти от сердца и направить энергию на согревание живота.Попробуйте смесь из грецких орехов, цветочного мёда, лимонов и коньяка. Все компоненты надо смешать в равных количествах, например, всего должно быть по триста грамм. Лимоны и грецкие орехи предварительно измельчите в мясорубке. Настаивать смесь надо не менее 12 дней в холодильнике в закрытом сосуде, а после принимать по столовой ложке на ночь.Чтобы снять головную боль при гипертонии, натрите 150 грамм корней хрена и добавьте 500 грамм пропущенных через мясорубку апельсинов. В эту смесь добавьте 300 грамм сахара и залейте литром красного вина. Всю смесь накройте крышкой и поставьте на водяную баню на час. После охладите и процедите через марлю, принимайте от одной столовой ложки до половины стакана в день.Соберите сто штук зелёных плодов грецких орехов, разрежьте каждый на три-четыре части, сложите в трёхлитровую банку и залейте мёдом до уровня трёх пальцев ниже горлышка. Перемешайте и закатайте металлической крышкой. Банку закопайте в погребе на глубине 70 сантиметров сроком на шесть месяцев. Затем откройте банку, процедите содержимое через капроновое сито и немного отожмите. Полученную массу храните в холодильнике и принимайте по одной столовой ложки три раза в день после еды.Настаивайте плоды софоры на полулитре водки, принимайте по чайной ложке три раза в день за 20 минут до еды.Возьмите 650 грамм мёда, 400 грамм сока алоэ, 700 грамм красного вина, всё перемешайте и слейте в тару, которую сможете держать в тёмном месте пять суток в закрытом виде. Получившуюся смесь принимайте по столовой ложке утром, за полчаса до еды, после недельного курса, принимайте по три столовых ложки три раза в день.Есть один простой метод лечения этого недуга, от которого страдает так много людей. Это — шелковица, которую рекомендуют кушать в течение всего сезона, вне всякой нормы. Есть, что называется «от пуза». Затем можно повторить на следующий сезон и болезнь пройдет. Пользуйтесь дарами природы!Смешать по одному стакану меда и грецких орехов, добавить 100 г алоэ, 20 г порошка спирулины. Хранить смесь в холодильнике.

Принимать по 1 ст.л. 3 раза после еды в течение 20-30 дней.Возьмите шесть средних зубчиков чеснока и разомните их. Разделите на две равные части, после чего уложите эти части на два простых листа бумаги (только не используйте пергамент или целлофан). Приложите эти листочки к пяткам и привяжите их. Держите так два часа.

После этого снимите чеснок, помойте ноги и смажьте детским кремом или растительным маслом. Проделайте процедуру три дня подряд.Тем, кто страдает гипертонией, врачи нередко при венозном застое (это когда нижнее давление высокое) прописывают мочегонные таблетки. Препараты эти снимают отеки, но и разрушают соли кальция в организме. Чтобы этого разрушения не происходило, надо пить семена петрушки.

Сколько пить воды при гипертонии

Имеются два способа приготовления и употребления семян петрушки.

Способ первый. Семена (2 ч.л. на стакан воды) залить крутым кипятком и держать на водяной бане 15-20 минут. Затем остудить и выпить за три приема.

Способ второй. Семена петрушки растереть на кофемолке в порошок и залить холодной водой (5 ч.л. семян на поллитра воды), дать настояться 8 часов. Пить по полстакана 3 раза в день. Перед употреблением — размешивать.

Вообще при гипертонии советуют побольше есть петрушки. Еще листья, стебли и корень растения варить и пить вместо воды. Корень варить 5 минут, после чего положить в отвар листья, а огонь выключить. И пускай стоит до остывания. Корень класть сырой и нарезанный (стакан корня на литр воды).

Также следует употреблять в пищу побольше морковки.Для укрепления сосудов, чтобы не было инсульта, ешьте смородину. Для чая сушите листья смородины, малины, клубники. Зимой это будет витаминный чай. Также хорошо заготовить на зиму варенье из ягод калины.

Если имеется возможность, то насушите и коры калины, которая хорошо понижает давление. Берите 1 ст.л. с верхом коры на стакан воды и варите 5 минут. Пить в три приема. Этот метод хорошо лечит прыгающее давление. А если принимать отвар регулярно в течение года, то давление не будет повышаться и вам не придется пить таблетки.

Как почувствуете себя плохо, то очистите 50 г сырых семян подсолнуха, тут же их съеште и запейте соком, отжатым из 100 г корней сельдерея. А еще можно корни мелко нарезать, насушить впрок и, когда нет сока, то пользоваться отваром.Если у вас повышенное давление, то нужно растолочь в муку пшено, и принимать утром натощак по 1 ч.л.

  • сердечные и головные боли;
  • тошнота, рвота, головокружение,
  • одышка, повышенное потоотделение;
  • вялость, упадок сил, общее недомогание;
  • Нельзя пить воду сразу после еды. Это приведёт к уменьшению концентрации соляной кислоты в желудке. При этом ухудшится переваривание пищи, будут накапливаться неусвоенные остатки, токсины.
  • Воду нельзя менять на чай, газировку, сок, кофе. Чистая вода – незаменимая жидкость. Только она регулярно прочищает почки и выводит токсины. Все другие жидкости (в том числе, подсоленная вода, кофе и чай) выводятся через кишечник.

Польза воды для гипертоников

Употреблять достаточное количество жидкости требуется любому человеку. Но для гипертоника соблюдать водный баланс — жизненно необходимо. При высоком давлении вода:

  • обеспечит нормальную густоту крови;
  • увеличит просветы сосудов;
  • обеспечит оптимальную доставку кислорода и питательных веществ к органам (почкам и печени);
  • предотвратит обезвоживание организма на клеточном уровне;
  • уменьшит риск инфарктов и инсультов;
  • предотвратит отеки тканей;
  • улучшит настроение и внешний вид;
  • нормализует вес (для пациентов с ожирением);
  • позволит вести активный образ жизни.

Но слишком много жидкости пациент принимать не должен. Излишнее количество воды может резко повысить давление.

Многие врачи советуют при давлении выпивать нужное количество жидкости в день, чтобы контролировать свое давление. Она очищает стенки сосудов, капилляров, налаживает работу сердечной мышцы, улучшает состав крови путем выведения вредных компонентов. Поэтому для гипертоников употребление этой жидкости — важное условие для нормального существования.

Помните! Обязательно нужно согласовать количество выпиваемой воды с лечащим врачом.

Не стоит заменять чистую водичку морсами, компотами, кофе, чаем в связи с тем, что только в чистом виде она обладает лечебными свойствами и способна оказывать оздоровляющий эффект при высоком давлении. Если поднимается давление, то необходимо пить, чтобы разжижать кровь, в этом случае улучшается выведение солей из организма и происходит снижение давления.

Диета для гипертоников включает в себя употребление продуктов с высоким содержанием таких питательных веществ, как калий, магний, кальций, волокна, белки.

Доктора Фрэнк Сакс и Ханна Кампос из Департамента по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения представили свою диету для снижения артериального давления:

  • Диета для гипертоников, как и еда при диабете. обязательно включает птицу, рыбу, орехи и бобовые .
  • Запеченный белый картофель богат как магнием и калием — двумя жизненно важными питательными веществами для здоровья сердца. Когда уровень калия снижается, тело сохраняет больше натрия, а слишком много натрия повышает давление крови.
  • Зеленые листовые растения (такие как шпинат) содержат калий, фолиевую кислоту и магний — ключевые ингредиенты для снижения и поддержания нормального уровня артериального давления.
  • Выберите нежирное или обезжиренное молоко и другие молочные продукты вместо их полноценно жирных версий. Обезжиренное молоко предоставит вам кальций и витамин D — два питательных вещества, которые работают в команде для снижения кровяного давления от 3 до 10 процентов.
  • Отдайте предпочтение овощам и фруктам вместо сладких или соленых закусок и десертов.
  • Выберите хлеб, макаронные изделия и другие углеводные продукты из цельного зерна. а не белой муки высокой степени очистки.
  • Ешьте фрукты вместо фруктовых соков.
  • Используйте ненасыщенные жиры. такие как оливковое и рапсовое масла, масло из сои, арахиса, кукурузы или семян подсолнечника. А вот от использования кокосового или пальмового масел лучше отказаться, в них много жирных кислот — частых виновников ожирения, атеросклероза сосудов головного мозга, тромбоза вен и артерий и других неприятных состояний.
  • Покупайте свежие или замороженные продукты. а не консервированные и обработанные.
  • Выбирайте продукты с низким содержанием натрия, когда это возможно. Вместо соли можно использовать травы, специи, уксус и другие приправы с низким содержанием натрия.
  • Не пропускайте приемы пищи. это негативно сказывается не только на самочувствии, но и на работоспособность.

Диета для гипертоников может понизить кровяное давление, потому что предполагает снижение ежедневного употребления соли и сахара. Из рациона вырезаются десерты, подслащенные напитки и жиры.

Некоторые люди не знают о том, сколько калорий они получают с едой и питьем.

  • Простой совет: заведите тетрадку и каждый день записывайте в нее, что вы съели на завтрак, обед и ужин. В том числе указывайте и размер порций. Это позволит вам увидеть правду о вашем рационе. Вы можете начать сокращать количество калорий, тем самым теряя в весе и управляя своим артериальным давлением.
  • Диета с высоким содержанием натрия повышает кровяное давление у многих людей. В самом деле, чем меньше натрия вы едите, тем лучше будут обстоять дела с артериальным давлением.
  • Обзаведитесь пищевым дневником, чтобы отслеживать количество соли в продуктах при гипертонии.
  • Идеальное количество соли в день — 2300 миллиграмм (примерно 1 чайная ложка).
  • Читайте этикетки на каждом пакете с пищевыми продуктами.
  • Избегайте продуктов, которые имеют 20% или больше дневной нормы натрия.
  • Избегайте консервов и фаст-фудов.
  • Используйте бессолевые приправы.

Для увеличения количества природного калия, магния и клетчатки включите в свой рацион один или несколько продуктов при гипертонии: яблоки, абрикосы, бананы, брокколи, морковь, капуста, зеленая фасоль, виноград, зеленый горошек, листовая капуста, лимская фасоль, манго, дыня, апельсины, персики, ананасы, картофель, изюм, шпинат, клубника, сладкий картофель, мандарины, помидоры, тунец, йогурт (обезжиренный).

Сколько пить воды при гипертонии

Регулярное употребление фруктов и овощей в совокупности с медикаментозным лечением гипертонии позволит вам забыть об этой болезни.

Употреблять минеральную воду при гипертензии нужно с осторожностью, ведь в ее составе имеется соль, а она провоцирует отечность, увеличивая нагрузку на сосуды.

Чай, соки, морсы, сладкие газированные напитки, кофе не подходят, так как не оказывают благотворный эффект при гипертонии.

Чтобы снизить давление, нужно пить чистую воду для разжижения крови, выведения солей и стабилизации состояния пациента.

Вода при гипертонии – один из ключевых факторов, определяющих величину давления крови! Мы на 2/3 состоим из воды, именно она обеспечивает вязкость крови, тонус стенок сосудов. Потеря 1/5 объема воды тела несовместима с жизнью!

Вода содержит соли, среди которых важнейшие для гипертоников – Натрий и Калий. От их соотношения, или баланса, зависит проницаемость клеточных мембран, работа сердечной мышцы, сосудов, тканей и органов.

Избыток натрия вызывает спазм сосудов и повышение АД, недостаток калия становится причиной сбоев в сердечной деятельности, увеличения пульса, тахикардии.

В популярных медицинских сериалах и в реальной жизни вы десятки раз видели, как медики скорой первым делом ставят больному капельницу с физраствором. Это делается именно для того, чтобы стабилизировать баланс электролитов в крови и восполнить объём жидкости, независимо от дальнейшего диагноза. Первоочередная мера!

Ошибочно считать, что повышенное давление зависит только от гидратации и баланса электролитов. Оно меняется в зависимости от множества факторов: стресса, времени суток, гормонального фона, психосоматических факторов, приёма различных медикаментов, хронических заболеваний почек, диабета.

  • К сильной жажде приводит потеря всего 1-2% жидкости.
  • Возникают сухость во рту, слабость, головная боль, нарушения пищеварения и мочеиспускания, возникают отёки.
  • Давление повышается – это адаптивная, защитная реакция организма, возникающая вследствие сужения просвета сосудов кровеносной системы.
  • Возможны резкие скачки давления с непредсказуемыми последствиями для здоровья.

Жидкость поступает в организм не только в виде воды из стакана или чашечки чая. В любых продуктах содержится влага! Мы каждый день кушаем супы и салаты, фрукты, каши, мясные блюда и всё остальное, получая нужную телу воду. Около 50% жидкости мы получаем с питьём, 40% — с продуктами, 10% воды образуется в организме в результате обмена веществ в тканях и органах.

Сколько пить воды при гипертонии

В последние десятилетия глянцевые журналы, медицинские сайты и телеведущие без умолку трещали о «железной» необходимости выпивать 2 литра воды в сутки, это ‒ для обычного человека среднего роста и веса.

Откуда такие нормы? Оказывается, рекомендация «8 стаканов в сутки» была «научно обоснована» Минздравом США сразу после Второй мировой войны, наверное, на основании исследований военных ведомств.

Сегодня это почти опровергнуто. Почему?

  • Суточная норма зависит от веса человека, возраста и состояния здоровья, физической активности. Спортсменам или рабочим в цеху нужно пить намного больше!
  • Климат и погода: чем жарче и влажней, тем больше воды требуется, и наоборот.
  • Наше тело – саморегулирующаяся система. Если жидкости мало, мы просто испытываем жажду. Не стоит себя насиловать: если вы будете пить слишком много воды, вы просто разбавите мочу и повысите давление. Объём в 2.8 литра для женщин и 3.3 литра для мужчин – это всего лишь очень усреднённые рекомендации и обычная медицинская статистика…

Важная информация:  Корица повышает или понижает артериальное давление

Медики советуют гипертоникам только в летнюю жару намеренно увеличить потребление воды на 20-25%, пить понемногу, но часто, чтобы не нагружать почки, не провоцировать отёки и повышение АД. В остальное время года слушайте себя и пейте тогда, когда захочется. Кстати, лучше всего контролировать суточную норму по чистой питьевой воде, игнорируя чай, кофе, компоты или любые другие напитки.

Сколько же пить воды при повышенном давлении человеку без лишнего веса и сопутствующих хронических заболеваний, при обычном климате средней полосы и средней жизненной активности? Примерно полтора — два литра, но можно и больше, в зависимости от самочувствия и величины «рабочего» давления. Тонометр вам в помощь! Главное – не допускать как обезвоживания, так и перенасыщения водой – можно мгновенно схлопотать гипертонический криз.

В народе и в интернете гуляет множество мифов о волшебных свойствах родниковой, «живой» или талой воды, о чудесных источниках, о знаменитых бальнеологических курортах в России и за рубежом. Что говорят авторитетные медики, какая вода самая полезная для гипертоников?

  • Обычная водопроводная вода, прошедшая надлежащую очистку – самый простой, полезный и доступный вариант. Качество воды оценивается по ГОСТ 2874-82 «Вода питьевая», нормам, санитарным правилам. Увы, далеко не во всех регионах России качество водопроводной воды соответствует нормам… Используйте фильтр, если есть необходимость! Кипятить или не кипятить? Решение за вами: сторонники и противники кипячения готовы завалить вас «убийственными» аргументами, но на самом деле разница не так принципиальна, как они считают.
  • Бутилированная питьевая вода: если вы уверены в производителе, то это – отличный вариант! Однако, всегда есть риск купить бутыль с сомнительным по чистоте содержимым от недобросовестного производителя.
  • Пользу от минеральной воды никто не оспаривает, однако она содержит повышенные концентрации солей, в том числе натрия. Соль – один из главных врагов гипертоников, норма для поваренной соли в сутки не должна превышать 6 граммов!
  • Зелёный, некрепкий чай, не более 3 чашек в сутки. Помогает вывести излишки жидкости из организма, снять отёчность. Японские ученые установили, что регулярное потребление хорошего зелёного чая способно стабилизировать артериальное давление, улучшить состояние сосудов, облегчить течение болезни.
  • Неплохо влияют на повышенное систолическое давление гранатовый, сливовый, свекольный, клюквенный соки, обычный томатный и калиновый – понемногу. Полезны безалкогольные медовые напитки.
  • Хорошее и недешевое какао от известного бренда рекомендовано гипертоникам, хотя и относится к бодрящим, стимулирующим напиткам. Говорят, что индейцы центральной Америки вовсе не страдают гипертонией, не отказывая себе в удовольствии каждый день выпивать несколько чашек какао.

Обливание холодной водой при гипертонии

Закаливающие процедуры типа обливания холодной водой стимулируют ток крови и лимфы, ускоряют выведение токсинов. Можно ли гипертонику обливать себя холодной водой? И как реагирует организм на контрастные процедуры при повышенном артериальном давлении?

Официальная медицина не рекомендует холодные обливания при ВСД, гипертонии, болезнях сердца. Что происходит при кратковременном воздействии холодом:

  • Организм получает кратковременный стресс (встряску).
  • Усиленно вырабатывается и поступает в кровь адреналин (стандартная реакция на любой стресс).
  • Надпочечники выделяют глюкокортикоиды (реакция на стресс), которые инициируют выделение тепла и разогрев кожных поверхностей. Таким образом, в кровяное русло выбрасываются тела, которые повышают её вязкость (адреналин, глюкокортикоиды). Кровь становится более густой и способной образовывать тромб.
  • Рефлекторно сжимаются сосуды, особенно – мелкие поверхностные капилляры. Давление увеличивается. Поверхностный кровоток на некоторое время ослабевает, при этом усиливается внутренний кровоток.

Полезное обливание холодной водой гипертоникам противопоказано. Можно поливать отдельные части тела (руки, голени, нижнюю часть тела до пояса) при относительно небольшом повышении давления (до 140 мм рт. ст.). При более высоких значениях – необходимо ограничить стрессовые процедуры.

Для нормализации тонуса сосудов и улучшения самочувствия рекомендуется контрастный душ или просто обливания холодной водой. Во время такой процедуры организм испытывает кратковременный стресс. Это заставляет лучше работать нервную и сердечно-сосудистую системы и выступает своеобразной тренировкой для сосудов, позволяя снизить давление.

Тем не менее при гипертонии от обливаний студеной водой следует отказаться. Можно принимать контрастный душ, но без резкого снижения температуры воды. Минимальная температура воды в этом случае не должна быть ниже комнатной. Допускается применять холодные компрессы или обливать нижние конечности, охлаждать водой точки пульса (запястье, шея). Такая процедура мгновенно дарит бодрость духа.

Обливания и холодные компрессы рекомендованы в качестве профилактики гипертонии и при давлении ниже 140 мм.рт.ст. Повышение артериального давления свыше этих значений является противопоказанием к контрастным процедурам.

Люди, страдающие гипертонией, знают о важности контроля над своим питьевым режимом и рационом. Именно поэтому врачи рекомендуют им специальные диеты, позволяющие улучшить состояние здоровья и предупредить развитие осложнений основного недуга.

Поддержание на нормальном уровне количества воды в организме позволяет стабилизировать работу внутренних органов, нормализовать показатели гемодинамики и улучшить качество обменных процессов.

Вода – незаменимая составляющая каждой клетки человеческого тела, поэтому ее запасы следует пополнять ежедневно.

Необходимый объем воды в сутки

Можно ли пить воду при повышенном давлении

Сколько пить воды при гипертонии? При склонности к стойкому повышению артериального давления человек должен внимательно относиться к состоянию своего здоровья и следить за работой сердца, сосудов, а также периодически контролировать состав крови. Для того чтобы эти показатели находились в пределах нормы, врачи рекомендуют пациентам ежедневно употреблять чистую воду, которая благодаря способности выводить соль и разжижать кровь, способна привести АД в норму.

Врачи советуют людям, которые страдают гипертонией, выпивать около 7-8 стаканов воды в день. При этом жидкость следует употреблять перед приемом пищи, чтобы она полностью усвоилась организмом.

Необходимое ежедневное количество воды для гипертоника зависит от нескольких фактором:

  1. возраста пациента с повышенным давлением;
  2. степени развития и стадии основного заболевания;
  3. наличия у человека патологий со стороны мочевыделительной сферы с нарушением функции почек;
  4. склонности к образованию отеков.

В общем, питьевая диета для гипертоников подразумевает ежедневное потребление воды, которое не включает себя объемы жидкости, принятой вместе с супами, чаем, соками и тому подобное. Согласно такому лечебному режиму, за 15 минут перед завтраком, обедом и ужином следует выпивать по стакану чистой, негазированной воды (это может быть минеральная вода без газа). Кроме этого, аналогичное ее количество нужно употребить через полчаса после трапез.

Питьевая диета исключает перекусы и рекомендует заменить их жидкостью.

Возможные ошибки при водолечении гипертонии

  • потребление воды в больших или меньших количествах от необходимого объема;
  • замена чистой воды на газированные напитки;
  • питье жидкости непосредственно до или после основного приема пищи;
  • подслащивание воды;
  • срывы водной диеты.

Погрешности в водной диете ведут к обострению патологического состояния, усугублению обезвоживания и ухудшению общего самочувствия пациента. Поэтому важно выполнять все рекомендации специалистов и при появлении тревожных симптомов немедленно обращаться за консультацией к лечащему врачу.